Abendessen · Migros

Zanderfilet mit Zitronenbutter, Blattspinat und Kartoffeln

Zart gebratenes Zanderfilet mit knuspriger Haut, Blattspinat und Salzkartoffeln, verfeinert mit einer feinen Zitronen-Knoblauch-Butter.

  • 25 Min. Zubereitung
  • Einfach Schwierigkeit
  • 590 kcal pro Portion

ca. CHF 10.84 pro Person · CHF 2.36 günstiger dank Aktion

Preis vom 29.10.2026, berechnet mit den damaligen Aktionen.

Die Aktion zu diesem Rezept ist abgelaufen. Zu den Aktions-Rezepten dieser Woche

Fisch Glutenfrei High Protein

Zanderfilet mit Zitronenbutter, Blattspinat und Kartoffeln

Zutaten für 1 Person

  • 180 g Zanderfilet Zucht Aktion
  • 1 Handvoll Blattspinat
  • 1 EL Butter Butter
  • 1/2 Zitrone Zitronen
  • 1 Zehe Knoblauch
  • 250 g Kartoffeln Salzkartoffeln
  • 1 EL Rapsöl
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer

Zubereitung

  1. Kartoffeln in Salzwasser 15 bis 20 Minuten weich kochen, abgiessen und warm halten.
  2. Zanderfilet salzen und pfeffern. In heissem Rapsöl auf der Hautseite 3 bis 4 Minuten knusprig braten, dann wenden und kurz fertig garen.
  3. Butter mit gehacktem Knoblauch und etwas Zitronensaft in einer Pfanne aufschäumen lassen.
  4. Blattspinat kurz in der Pfanne zusammenfallen lassen. Fisch, Spinat und Kartoffeln anrichten und mit der Zitronenbutter beträufeln.

Nährwerte pro Portion

Energie
590 kcal
Eiweiss
43 g
Kohlenhydrate
48 g
Fett
23 g

Geschätzt aus den Zutaten.

Weitere Rezepte aus den Aktionen