Abendessen · Migros
Zanderfilet mit Zitronenbutter, Blattspinat und Kartoffeln
Zart gebratenes Zanderfilet mit knuspriger Haut, Blattspinat und Salzkartoffeln, verfeinert mit einer feinen Zitronen-Knoblauch-Butter.
- 25 Min. Zubereitung
- Einfach Schwierigkeit
- 590 kcal pro Portion
ca. CHF 10.84 pro Person · CHF 2.36 günstiger dank Aktion
Preis vom 29.10.2026, berechnet mit den damaligen Aktionen.
Die Aktion zu diesem Rezept ist abgelaufen. Zu den Aktions-Rezepten dieser Woche
Zutaten für 1 Person
- 180 g Zanderfilet Zucht Aktion
- 1 Handvoll Blattspinat
- 1 EL Butter Butter
- 1/2 Zitrone Zitronen
- 1 Zehe Knoblauch
- 250 g Kartoffeln Salzkartoffeln
- 1 EL Rapsöl
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer
Zubereitung
- Kartoffeln in Salzwasser 15 bis 20 Minuten weich kochen, abgiessen und warm halten.
- Zanderfilet salzen und pfeffern. In heissem Rapsöl auf der Hautseite 3 bis 4 Minuten knusprig braten, dann wenden und kurz fertig garen.
- Butter mit gehacktem Knoblauch und etwas Zitronensaft in einer Pfanne aufschäumen lassen.
- Blattspinat kurz in der Pfanne zusammenfallen lassen. Fisch, Spinat und Kartoffeln anrichten und mit der Zitronenbutter beträufeln.
Nährwerte pro Portion
- Energie
- 590 kcal
- Eiweiss
- 43 g
- Kohlenhydrate
- 48 g
- Fett
- 23 g
Geschätzt aus den Zutaten.