AktionsChefAbendessen · Migros
Teriyaki Poulet-Minifilets mit Vollkornreis
Zartes Pouletfleisch in einer süss-pikanten Teriyakisauce auf bekömmlichem Vollkornreis mit knackigen Peperonistreifen.
- 25 Min. Zubereitung
- Einfach Schwierigkeit
- 604 kcal pro Portion
ca. CHF 6.68 pro Person · CHF 1.04 günstiger dank Aktion
Preis vom 29.10.2026, berechnet mit den damaligen Aktionen.
Die Aktion zu diesem Rezept ist abgelaufen. Zu den Aktions-Rezepten dieser Woche
Zutaten für 1 Person
- 160g Poulet-Minifilet Aktion
- 70g Vollkornreis
- 1/2 Peperoni (100g) Peperoni
- 2 EL Teriyakisauce
- 1 EL Rapsöl
- 1.5 dl Wasser
- 1 Prise Salz
Zubereitung
- Den Vollkornreis nach Packungsanleitung in leicht gesalzenem Wasser ca. 20 Minuten gar kochen.
- Peperoni waschen und in feine Streifen schneiden.
- Rapsöl in einer Bratpfanne oder einem Wok stark erhitzen. Poulet-Minifilets darin ca. 4 Minuten scharf anbraten.
- Peperonistreifen hinzugeben und 2-3 Minuten mitbraten, bis sie leicht knackig-gar sind.
- Die Teriyakisauce dazugiessen und alles noch 1 Minute glasiert einköcheln lassen.
- Poulet und Peperoni zusammen mit dem warmen Vollkornreis in einer Bowl anrichten.
Nährwerte pro Portion
- Energie
- 604 kcal
- Eiweiss
- 47 g
- Kohlenhydrate
- 60 g
- Fett
- 18 g
Geschätzt aus den Zutaten.
