Mittagessen · Migros
Gebratener Schellfisch mit Zitronen-Kapern-Butter und Blattspinat
Zarte Schellfischloins in knuspriger Butter gebraten, mit einer frischen Zitronen-Kapern-Butter beträufelt und auf warmem Blattspinat serviert.
- 20 Min. Zubereitung
- Mittel Schwierigkeit
- 341 kcal pro Portion
ca. CHF 7.16 pro Person · CHF 2.24 günstiger dank Aktion
Preis vom 29.10.2026, berechnet mit den damaligen Aktionen.
Die Aktion zu diesem Rezept ist abgelaufen. Zu den Aktions-Rezepten dieser Woche
Zutaten für 1 Person
- 150 g Schellfischloins Aktion
- 1/2 Zitrone Zitrone Bio Aktion
- 20 g Butter
- 100 g Blattspinat
- 1 EL Kapern Kapern
- 1 TL Mehl Mehl
- 1 Prise Salz Salz
- 1 Prise Pfeffer Pfeffer
Zubereitung
- Schellfischloins trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen und leicht mehlieren.
- Die Hälfte der Butter in einer Pfanne aufschäumen und die Loins bei mittlerer Hitze je 3 bis 4 Minuten goldbraun braten.
- Blattspinat in einer zweiten Pfanne mit etwas Butter kurz zusammenfallen lassen und würzen.
- Restliche Butter mit Kapern und dem Saft einer halben Zitrone kurz aufschäumen lassen.
- Fisch auf dem Spinat anrichten und mit der Zitronen-Kapern-Butter beträufeln.
Nährwerte pro Portion
- Energie
- 341 kcal
- Eiweiss
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 12 g
- Fett
- 18 g
Geschätzt aus den Zutaten.