Mittagessen · Migros

Gebratener Schellfisch mit Zitronen-Kapern-Butter und Blattspinat

Zarte Schellfischloins in knuspriger Butter gebraten, mit einer frischen Zitronen-Kapern-Butter beträufelt und auf warmem Blattspinat serviert.

  • 20 Min. Zubereitung
  • Mittel Schwierigkeit
  • 341 kcal pro Portion

ca. CHF 7.16 pro Person · CHF 2.24 günstiger dank Aktion

Preis vom 29.10.2026, berechnet mit den damaligen Aktionen.

Die Aktion zu diesem Rezept ist abgelaufen. Zu den Aktions-Rezepten dieser Woche

Fisch High Protein Laktosefrei

Gebratener Schellfisch mit Zitronen-Kapern-Butter und Blattspinat

Zutaten für 1 Person

  • 150 g Schellfischloins Aktion
  • 1/2 Zitrone Zitrone Bio Aktion
  • 20 g Butter
  • 100 g Blattspinat
  • 1 EL Kapern Kapern
  • 1 TL Mehl Mehl
  • 1 Prise Salz Salz
  • 1 Prise Pfeffer Pfeffer

Zubereitung

  1. Schellfischloins trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen und leicht mehlieren.
  2. Die Hälfte der Butter in einer Pfanne aufschäumen und die Loins bei mittlerer Hitze je 3 bis 4 Minuten goldbraun braten.
  3. Blattspinat in einer zweiten Pfanne mit etwas Butter kurz zusammenfallen lassen und würzen.
  4. Restliche Butter mit Kapern und dem Saft einer halben Zitrone kurz aufschäumen lassen.
  5. Fisch auf dem Spinat anrichten und mit der Zitronen-Kapern-Butter beträufeln.

Nährwerte pro Portion

Energie
341 kcal
Eiweiss
32 g
Kohlenhydrate
12 g
Fett
18 g

Geschätzt aus den Zutaten.

Weitere Rezepte aus den Aktionen